100 szt.
Pożegnaj wagę
54,48
PLN
Cena rynkowa: 59.90 PLN
Czy zmagasz się z intensywnymi emocjami takimi jak złość, smutek, lęk lub wstyd? Ból emocjonalny jest nieuchronną częścią życia – wszyscy niekiedy go odczuwamy. Jeśli jednak twoje emocje stały się tak przytłaczające, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, niszczą relacje z ludźmi, przeszkadzają w osiągnięciu poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia, potrzebujesz wsparcia.
Autorzy, wykorzystując zasady terapii poznawczo-behawioralnej opartej na procesach, pomogą ci zrozumieć odczuwane emocje i złagodzić związany z nimi ból, aby żyć życiem, na jakie zasługujesz. Zamiast uniwersalnej ścieżki postępowania proponują zindywidualizowane podejście, które pomoże ci zidentyfikować pierwotną przyczynę bólu emocjonalnego. Dzięki temu poradzisz sobie z trudnymi myślami i uczuciami, które sprawiają, że tkwisz w miejscu. W książce znajdziesz wiele praktycznych wskazówek, jak przezwyciężyć niepomocne wzorce zachowania i wypracować umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia i osobistemu rozwojowi oraz pozwolą ci zaradzić problemom do tej pory postrzeganym przez ciebie jako nierozwiązywalne.
Opisane w poradniku strategie i zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci:
wyzwolić się spod wpływu bolesnych emocji;
przerwać błędne koło negatywnych myśli;
dokonywać wyborów zgodnych z własnymi wartościami, a nie dyktowanych emocjami;
rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób;
zwiększyć elastyczność psychologiczną.
Autorzy, wykorzystując zasady terapii poznawczo-behawioralnej opartej na procesach, pomogą ci zrozumieć odczuwane emocje i złagodzić związany z nimi ból, aby żyć życiem, na jakie zasługujesz. Zamiast uniwersalnej ścieżki postępowania proponują zindywidualizowane podejście, które pomoże ci zidentyfikować pierwotną przyczynę bólu emocjonalnego. Dzięki temu poradzisz sobie z trudnymi myślami i uczuciami, które sprawiają, że tkwisz w miejscu. W książce znajdziesz wiele praktycznych wskazówek, jak przezwyciężyć niepomocne wzorce zachowania i wypracować umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia i osobistemu rozwojowi oraz pozwolą ci zaradzić problemom do tej pory postrzeganym przez ciebie jako nierozwiązywalne.
Opisane w poradniku strategie i zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci:
wyzwolić się spod wpływu bolesnych emocji;
przerwać błędne koło negatywnych myśli;
dokonywać wyborów zgodnych z własnymi wartościami, a nie dyktowanych emocjami;
rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób;
zwiększyć elastyczność psychologiczną.
Szczegóły produktu
-
Autor:
Pool Erica, McKay Matthew, Zurita Ona Patricia E., Fanning Patrick
-
Format:
19.0x24.0cm
-
ISBN:
9788382581454
-
Objętość:
230
-
Oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
-
Rok wydania:
2024
-
Tematyka:
Psychologia
Polecamy także
Samookaleczenia nastolatków
54,48
PLN
Cena rynkowa: 59.90 PLN
Psychologia miłości
64,64
PLN
Cena rynkowa: 64.90 PLN
Filip, Pusia i nowy przyjaciel
36,29
PLN
Cena rynkowa: 39.90 PLN
Za zasłoną złości
39,74
PLN
Cena rynkowa: 39.90 PLN
Borderline.
54,48
PLN
Cena rynkowa: 59.90 PLN
Terapia schematów Przewodnik praktyka
90,86
PLN
Cena rynkowa: 99.90 PLN
Złość i smok Lubomił
31,74
PLN
Cena rynkowa: 34.90 PLN
Emocjonalne pułapki przeszłości
49,71
PLN
Cena rynkowa: 49.90 PLN
Bez kłótni ani rusz czyli kto lubi konfliktoluby
31,74
PLN
Cena rynkowa: 34.90 PLN