Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    gwp
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Kod EAN: 9788382581263
Waga produktu: 0.5 kg
Realizacja zamówienia: 3 dni
EAN: 9788382581263
Wysyłka: Wysyłka gratis!
Wydawnictwo: gwp
KUP TERAZ!
Czy gdy komuś odmawiasz, mierzysz się później z poczuciem winy? Trudno jest Ci wyrażać własne uczucia i mówić o tym, czego potrzebujesz? Masz wrażenie, że inni wykorzystują Twoją dobroć i próbują wejść Ci na głowę? Być może masz trudności z wyznaczaniem swoich granic. Ale bez obaw - to umiejętność, którą możesz wyćwiczyć! Sięgnij po książkę Sharon Martin "Zdrowe granice - zdrowe relacje" i postaw siebie na pierwszym miejscu!

Stawianie granic jest trudne. Często wydaje się nam, że musimy wziąć na siebie zobowiązanie, bo boimy się rozczarować bliskich lub sprawić im przykrość. Nie umiemy też upominać się o swoje i jasno komunikować, co jest dla nas ważne. Skupiamy się na potrzebach innych ludzi, zapominając przy tym o własnych. A później czujemy przytłoczenie, złość i wypalenie.

Możemy jednak nauczyć się tego, jak stawiać granice asertywnie - stanowczo, a równocześnie życzliwie, z szacunkiem dla drugiej osoby. Dzięki takiemu podejściu zaczniemy rozwijać bardziej satysfakcjonujące relacje i zadbamy o siebie. A w poznawaniu metod budowania własnych granic pomoże właśnie ta książka. Zawarte w niej ćwiczenia są oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej - koncentrują się na zidentyfikowaniu myśli, które nie do końca nam służą, a następnie przekształceniu ich na bardziej pomocne.

Pamiętaj, że Twoje potrzeby są ważne. Zadbaj o nie, tworząc zdrowe granice!

O autorce

Sharon Martin to amerykańska psychoterapeutka specjalizująca się w terapii poznawczo-behawioralnej. Prowadzi prywatną praktykę, a dodatkowo dzieli się swoją wiedzą psychologiczną z czytelnikami. Wydała książki "Zdrowe granice - zdrowe relacje" oraz "Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę"
Polecamy także