Oswoić złość Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT

Czy można sobie poradzić z nagłymi wybuchami złości? Czy da się opanować swoje emocje, równocześnie nie dusząc ich w sobie? Odpowiedź brzmi: "tak"! Zanurz się w lekturze książki "Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT" i przekonaj się, że możesz wygrać z własną złością!

Czy niepokoi Cię to, w jaki sposób okazujesz innym złość?

Czy czasem pociąga to zbyt daleko idące konsekwencje?

Czy myślisz, że przez Twoje reakcje bliscy są urażeni i zasmuceni?

Wybuchy gniewu, nad którymi nie masz żadnej kontroli, mogą dostarczać Ci wielu trudności. Istnieją jednak sposoby, aby sobie pomóc. Zawarte w książce porady sprawią, że zaczniesz inaczej patrzeć na własne emocje. A co najważniejsze, nauczysz się panować nad swoim zachowaniem.

Zawarty w książce program radzenia sobie ze złością obejmuje:

zrozumienie, jak działa złość,
poznanie zalet oraz wad złości,
wypracowanie nowego podejścia do złości,
okazywanie sobie zrozumienia i akceptowanie własnych odczuć,
uczenie się, jak nie ulegać automatycznym reakcjom.
O autorkach

Robyn D. Walser jest psycholog prowadzącą międzynarodową praktykę terapeutyczną, doradczą oraz szkoleniową. Jest specjalistką w zakresie terapii ACT - swoją wiedzą w tej tematyce podzieliła się w siedmiu książkach, których jest współautorką.

Manuela O'Connell jest psycholog prowadzącą praktykę terapeutyczną ACT, warsztaty oraz seminaria.