Teoria „pozwól im”
35,58
PLN
Cena rynkowa: 54.90 PLN
X
-
Załączniki bezpieczeństwa
Załczniki do produktuZałączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
-
Informacje o producencie
Informacje o producencieInformacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.galaktyka
-
Osoba odpowiedzialna w UE
Osoba odpowiedzialna w UEPodmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
10 testów
+
10 ćwiczeń
=
10 sposobów na sprawniejsze ciało
Moje marzenie się spełniło – można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom.
– Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze
Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii.
Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności — Kelly i Juliet Starrettowie – zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat?
Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało.
W książce znajdziesz:
• opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom,
• wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu,
• metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem,
• pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem „więcej ruchu!” na co dzień.
To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat.
„Starrettowie uosabiają ideę Spartan. Uwielbiam ich za to, że tak bardzo troszczą się o mobilność. Jeśli ją zachowasz, będziesz w stanie zrobić wszystko. Stworzony do ruchu to znakomita książka”.
– Joe De Sena, założyciel i dyrektor generalny Spartan Race
„Ilekroć moje ciało pyta: "Coś ty mi zrobił?", szukam odpowiedzi u Starrettów. Otworzyli mi oczy na proste i zdumiewająco skuteczne metody łagodzące ból pleców, nadwyrężonych ścięgien Achillesa czy naciągniętych mięśni nóg. Teraz spełnili moje marzenie – podali sposób na skuteczne przeciwdziałanie kontuzjom”.
– Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze
O autorach
Doktor Kelly Starrett jest współautorem bestsellerów „New York Timesa” (Bądź sprawny jak lampart, Gotowy do biegu) i „Wall Street Journal” (Skazany na biurko). Jest też współzałożycielem The Ready State oraz San Francisco CrossFit. Prowadzi konsultacje dla sportowców i trenerów z NFL, NBA, NHL i MLB, reprezentacji olimpijskiej USA, elitarnych jednostek wojskowych, marynarki wojennej, sił powietrznych, piechoty morskiej i straży przybrzeżnej. Udziela także wskazówek korporacjom z zakresu troski o zdrowie i dobre samopoczucie pracowników. Mieszka w Kalifornii.
Juliet Starrett jest businesswoman, prawniczką, pisarką i autorką podkastów. To współzałożycielka i dyrektor generalna The Ready State oraz San Francisco CrossFit. Wspólnie z Kellym Starrettem i Glenem Cordozą napisała bestseller z list „Wall Street Journal” Skazany na biurko. Była zawodową kajakarką górską. Trzykrotnie zdobywała mistrzostwo świata i wywalczyła pięć tytułów krajowych. Mieszka w Kalifornii.
+
10 ćwiczeń
=
10 sposobów na sprawniejsze ciało
Moje marzenie się spełniło – można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom.
– Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze
Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii.
Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności — Kelly i Juliet Starrettowie – zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat?
Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało.
W książce znajdziesz:
• opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom,
• wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu,
• metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem,
• pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem „więcej ruchu!” na co dzień.
To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat.
„Starrettowie uosabiają ideę Spartan. Uwielbiam ich za to, że tak bardzo troszczą się o mobilność. Jeśli ją zachowasz, będziesz w stanie zrobić wszystko. Stworzony do ruchu to znakomita książka”.
– Joe De Sena, założyciel i dyrektor generalny Spartan Race
„Ilekroć moje ciało pyta: "Coś ty mi zrobił?", szukam odpowiedzi u Starrettów. Otworzyli mi oczy na proste i zdumiewająco skuteczne metody łagodzące ból pleców, nadwyrężonych ścięgien Achillesa czy naciągniętych mięśni nóg. Teraz spełnili moje marzenie – podali sposób na skuteczne przeciwdziałanie kontuzjom”.
– Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze
O autorach
Doktor Kelly Starrett jest współautorem bestsellerów „New York Timesa” (Bądź sprawny jak lampart, Gotowy do biegu) i „Wall Street Journal” (Skazany na biurko). Jest też współzałożycielem The Ready State oraz San Francisco CrossFit. Prowadzi konsultacje dla sportowców i trenerów z NFL, NBA, NHL i MLB, reprezentacji olimpijskiej USA, elitarnych jednostek wojskowych, marynarki wojennej, sił powietrznych, piechoty morskiej i straży przybrzeżnej. Udziela także wskazówek korporacjom z zakresu troski o zdrowie i dobre samopoczucie pracowników. Mieszka w Kalifornii.
Juliet Starrett jest businesswoman, prawniczką, pisarką i autorką podkastów. To współzałożycielka i dyrektor generalna The Ready State oraz San Francisco CrossFit. Wspólnie z Kellym Starrettem i Glenem Cordozą napisała bestseller z list „Wall Street Journal” Skazany na biurko. Była zawodową kajakarką górską. Trzykrotnie zdobywała mistrzostwo świata i wywalczyła pięć tytułów krajowych. Mieszka w Kalifornii.
Polecamy także
Samouzdrawianie przez podwyższanie wibracji. Rewolucyjny podręcznik odmładzania i przywracania zdrow
29,09
PLN
Cena rynkowa: 44.90 PLN
Puść to i powiedz życiu tak
29,09
PLN
Cena rynkowa: 44.90 PLN
ARETÉ. Odwaga bycia sobą. Aktywuj swój heroiczny potencjał
64,74
PLN
Cena rynkowa: 99.90 PLN
Diagnoza w medycynie chińskiej
38,82
PLN
Cena rynkowa: 59.90 PLN
Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała
64,74
PLN
Cena rynkowa: 99.90 PLN
Jeździectwo oparte na dowodach
25,86
PLN
Cena rynkowa: 39.90 PLN
Więź. Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów
32,33
PLN
Cena rynkowa: 49.90 PLN
Koń w pozytywnym napięciu. Biomechanika i nauka jeździectwa w ruchu
51,77
PLN
Cena rynkowa: 79.91 PLN
Cztery umowy
19,38
PLN
Cena rynkowa: 29.90 PLN