Wczytuję dane...
Kod EAN: 9788377889718
Waga produktu: 0.318 kg
Realizacja zamówienia: 3 dni
EAN: 9788377889718
Wysyłka od: 11.99 PLN
Wydawnictwo: edgard
KUP TERAZ!
Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykły poradnik dla osób, które chcą przestać siebie krytykować na drodze do osiągania celów, dać sobie prawo do błędów i brać za nie odpowiedzialność, a przede wszystkim z odwagą podążać własną ścieżką.

Psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako rodzaj treningu umysłowego, który pomaga wypracować postawę pełną empatii i zrozumienia wobec samego siebie. Autorka pokazuje, że umiejętność samowspółczucia nie oznacza przyzwolenia na lenistwo czy folgowanie sobie, ale raczej akceptację siebie bez osądzania i krytyki. Okazywanie sobie ciepłych uczuć wiąże się z aktywnością, mądrością i przemyślanym wyborem. Badania naukowe dowodzą, że takie podejście pozwala jeszcze lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, obniża poziom niepokoju i zwiększa zaufanie do własnych decyzji. Co najważniejsze - samowspółczucia można się nauczyć!

Dzięki lekturze tej książki:
- dowiesz się, dlaczego warto mówić do siebie językiem dobroci
- nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość
- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły
- zyskasz wiarę we własne możliwości i pewność siebie

Szczegóły produktu

  • ISBN: 

    9788377889718

  • Autor: 

    Huńczak Malwina

  • Oprawa: 

    Miękka ze skrzydełkami

  • Format: 

    15.0x21.0cm

  • Objętość: 

    232

  • Rok wydania: 

    2021

  • Wydanie: 

    1

  • Tematyka: 

    Poradniki

Polecamy także