5 szt.
Rekonstrukcja Milona
86,81
PLN
Cena rynkowa: 129.90 PLN
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
-przywracać normalne działanie stawów i tkanek
-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
-przywracać normalne działanie stawów i tkanek
-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
Szczegóły produktu
-
ISBN:
9788375794588
-
Autor:
Kelly Starrett, Glen Cordoza
-
Oprawa:
Twarda z obwolutą
-
Format:
21.8x28.0
-
Objętość:
496
-
Rok wydania:
2023
-
Tematyka:
Poradniki
Polecamy także
Fotografia portretowa bez tajemnic
37,84
PLN
Cena rynkowa: 59.90 PLN
Kopyta
94,10
PLN
Cena rynkowa: 149.00 PLN
Bluefishing
24,94
PLN
Cena rynkowa: 39.90 PLN
Karma
28,36
PLN
Cena rynkowa: 44.90 PLN
Światło w fotografii
66,77
PLN
Cena rynkowa: 99.90 PLN
Zamień tłuszcz na energię
31,51
PLN
Cena rynkowa: 49.90 PLN
Lwice trenują inaczej
50,46
PLN
Cena rynkowa: 79.90 PLN
Uwolnij się od toksycznych emocji
28,36
PLN
Cena rynkowa: 44.90 PLN
Kod emocji.
36,69
PLN
Cena rynkowa: 54.90 PLN