10 szt.
Alfabetoddechy
39,40
PLN
Cena rynkowa: 65.00 PLN
Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie.
Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.
Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:
– zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności
– zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym
– dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych
– radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem
Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.
Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.
Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.
Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:
– zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności
– zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym
– dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych
– radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem
Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.
Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.
Szczegóły produktu
-
Autor:
Jankowska-Figaj Agnieszka
-
Format:
16.0x23.0cm
-
ISBN:
9788367916141
-
Objętość:
97
-
Oprawa:
Miękka
-
Rok wydania:
2024
-
Tematyka:
Edukacja
-
Wydanie:
2
Polecamy także
Plasterki czułości
48,16
PLN
Cena rynkowa: 75.00 PLN
Prawa naturalne dziecka
37,89
PLN
Cena rynkowa: 59.00 PLN
Rosnę z uważnością
37,89
PLN
Cena rynkowa: 59.00 PLN
Poród naturalny
37,89
PLN
Cena rynkowa: 59.00 PLN
Movement Medicine
43,66
PLN
Cena rynkowa: 68.00 PLN
Ciało kobiety, mądrość kobiety.
82,82
PLN
Cena rynkowa: 129.00 PLN
Koherencja rytmu serca 3-6-5
20,54
PLN
Cena rynkowa: 32.00 PLN
Pozytywna dyscyplina
38,37
PLN
Cena rynkowa: 59.75 PLN
My, rodzice, jesteśmy tylko ludźmi!
38,52
PLN
Cena rynkowa: 60.00 PLN